Jedenje jabuke dnevno pomaže u sagorijevanju masnoće na trbuhu, a može pridonijeti i mršavljenju koje može doseći i do četiri kilograma godišnje.
Sadržaj vlakana u ovom voću stvara osjećaj sitosti pa ga konzumiranje prije obroka pomaže u unosu manjih količina hrane , kao i u izbjegavanju drugih nezdravih grickalica.
Zapravo, prema uglednom nutricionistu, jabuke su tri puta zasitnije od pločice čokolade, a naravno i puno zdravije.
Jabuke sadrže 1,2 grama prehrambenih vlakana na 100 grama voća, zbog čega se osjećamo sitima i sprječavamo osjećaj gladi, posebno kada se konzumiraju prije obroka.
Vlakno koje se nalazi u jabukama, također pomaže u regulaciji bakterija u crijevima, čija je raznolikost i ravnoteža povezana sa sprečavanjem debljanja i nakupljanja masti u tijelu, dodao je.
Jedenje jabuke dnevno tijekom godine također se smatra obećavajućim planom dijetetičarke, koja je rekla da bi “jedenje jabuke svaki dan prije večere moglo biti rješenje da se riješimo kilograma koje smo nabacili tijekom izolacije”.
Konačno, studija koju je provelo Britansko udruženje proizvođača jabuka i krušaka pokazala je da svakodnevna konzumacija voća prije večere može pomoći u gubitku težine koju je većina ljudi udebljala tijekom ovogodišnje karantene.